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    方法:如何避免在網上浪費時間

    發表日期2019/4/8 9:05:43      瀏覽次數:

    如今每個人在互聯網上花費的時間都越來越多。社交網絡、即時通訊軟件、視頻、游戲都在爭奪你的時間。經常讓你感到忙忙碌碌,卻又一無所獲。有什么好的方法來改變這一點嗎?

    《深度工作》作者卡爾·紐波特的新書《數字極簡主義》提出,要建立起一種新的使用技術的哲學。他稱之為“數字極簡主義”。

    這種對待技術的哲學要求,要把新技術當做工具,用來服務自己認為的重要目的,而不是把技術本身視為價值來源。沒有釘子,就不要拿起錘子。因此,你應該把自己的在線時間,集中在少數精心挑選和優化過的活動上。這些活動應該都跟你想要達到的目標有關。然后,即使錯過其他東西,也要心甘情愿,哪怕它們再有趣。

    具體應該怎么建立起數字極簡主義呢?卡波特給出了四步方法。

    第一步,對可有可無的數字產品,進行30天的斷舍離。你可以看下自己的手機,上面有哪些應用程序是可有可無的。所謂可有可無,就是說,如果這些應用臨時消失,也不會干擾你的工作和生活。比如,工作郵件是必須的,但是視頻游戲就是可有可無的。對那些不能完全禁止使用的數字產品,就制定使用規則。比如,你可以用手機聽音頻,但是規定自己只在上下班路上聽。

    第二步,用這30天時間去做一些你一直打算做,卻沒做的事情。比如讀書、開始鍛煉、學習做飯、見見朋友等??úㄌ亟ㄗh,你可以為這30天設定一個目標。這樣你就有了一個計劃,還有了明確的開始和結束時間。然后在30天結束時,你可以把成果展示出來。舉個例子,你可以設定這30天要讀完5本書,并且寫出讀書筆記。這樣,在結束時,你可以把這五本書和自己的讀書筆記發到網上,給朋友們看。

    第三步,30天結束之后,可以肯定,有些應用你已經不打算再裝回來了,但也有一些你還是會很想念。這時候怎么辦?卡波特建議你按照下面的標準來做:這項技術必須提供你非??粗氐臇|西;它是能服務你看重的價值的最好的技術;它的使用要受到一些約束,比如什么時候使用它,使用多長時間。舉個例子,你可以明確規定自己每天只在某個特定時間段刷社交網絡。

    第四步,卡波特建議,把手機調到“勿擾”模式?;蛘呓o它設置自動開啟和關閉的時間段。然后,可以專門找一個時間段,批量回復微信和短信,而不是手機一響馬上就回復。

    數字極簡主義要求你把技術當做服務于自己看重的目標的手段,而不是把技術本身當作價值來源。


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